每年4月15日至21日是“全國腫瘤防治宣傳周”，今年的主題為“科學(xué)防癌，健康生活”，旨在通過普及癌癥防治科學(xué)知識，倡導(dǎo)群眾踐行健康生活方式，控制癌癥風(fēng)險因素；鼓勵高風(fēng)險人群主動參加癌癥篩查，促進(jìn)早診早治；指導(dǎo)癌癥患者及時接受規(guī)范化診療，并定期復(fù)查。通過全過程全生命周期健康管理，更好滿足人民群眾健康需求，保障人民群眾健康生活。

腫瘤是如何形成的？

腫瘤是機(jī)體細(xì)胞在基因突變和環(huán)境因素長期作用下，失去正常調(diào)控、異常增殖的結(jié)果。其形成是一個多階段、多因素的過程。科學(xué)預(yù)防腫瘤：三級預(yù)防策略

一級預(yù)防：減少致癌風(fēng)險

1.遠(yuǎn)離致癌物

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙（降低80%肺癌風(fēng)險）。

避免過度日曬（防皮膚癌）

減少加工肉類攝入（防結(jié)直腸癌）。

2.健康生活方式

飲食：多吃全谷物、蔬菜、水果（富含抗氧化劑）；限制紅肉、腌制品。

運(yùn)動：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（如快走），降低乳腺癌、腸癌風(fēng)險。

限酒：酒精是1類致癌物，日均飲酒量建議≤25克（男性）/15克（女性）。

3.阻斷感染途徑

接種HPV疫苗（預(yù)防宮頸癌、口咽癌）、乙肝疫苗（預(yù)防肝癌）。

定期篩查幽門螺桿菌（胃癌高危因素）。

二級預(yù)防：早篩早診

肺癌：50歲以上吸煙者建議每年低劑量螺旋CT篩查。

乳腺癌：40歲以上女性每年乳腺超聲+鉬靶檢查。

結(jié)直腸癌：45歲起腸鏡篩查，每10年一次。

肝癌：乙肝攜帶者/肝硬化患者每6個月查AFP+肝臟超聲。

胃癌：高風(fēng)險人群（家族史、慢性胃炎）定期胃鏡檢查。

三級預(yù)防：規(guī)范治療與康復(fù)

確診后遵循規(guī)范化療、放療、靶向或免疫治療等，降低復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移風(fēng)險。

心理支持、營養(yǎng)管理及定期隨訪，提升生存質(zhì)量。